Alhoewel trainen met een vermogensmeter over het algemeen efficiënter is, hangt daar ook een behoorlijk kostenplaatje aan. Trainen op hartslag is dan een stuk laagdrempeliger en eenvoudiger toe te passen. Wat zijn de voordelen van trainen op hartslag? 1. Beter… Verder lezen →
De Compound Score is een samengestelde maatstaf die meerdere prestatie-indicatoren combineert tot één enkele score. Deze score biedt een holistisch overzicht van de algehele prestaties en fitheid van een atleet, of het nu in mountainbiken, fietsen of een andere sport… Verder lezen →
Het lijkt nog ver weg maar over een half jaar is het zover, de Drenthe 200. De kans is groot dat het parcours tegen die tijd droger is dan tijdens de zomereditie twee weken geleden :-) Maar ook al heb… Verder lezen →
Op zondag 17 november is de zevende editie van mountainbike marathon Dutch Masters of MTB. Deze rit van 200 kilometer brengt je op de mooiste mtb routes van Overijssel waarbij je ruim 1400 hoogtemeters voor de kiezen krijgt. Het lastige… Verder lezen →
Mountainbiken en gravelfietsen zijn natuurlijk sporten die zowel fysieke kracht als uithoudingsvermogen vereisen. Een aspect dat hierbij vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal is voor succes in deze disciplines, is Fatique Resistance of vermoeidheidsbestendigheid in goed Nederlands. Vermoeidheidsbestendigheid… Verder lezen →
In een tijd waarin steeds meer aandacht komt voor sportvoeding en de maximale koolhydraatinname per uur, is “train the gut” een veelgehoorde term. Het verwijst naar het trainen van het maag-darmkanaal om beter te kunnen omgaan met voedselinname tijdens intensieve fysieke… Verder lezen →
Griep is er weer en om je heen hoor je weer veel mensen snotteren. Ik krijg best vaak de vraag of het handig is om door te trainen als je griep hebt. Mijn advies is eigenlijk altijd: doe maar niet…. Verder lezen →
Naast de inname van vocht en koolhydraten zijn elektrolyten een belangrijke onderdeel van je sportdrank. Dit zijn namelijk essentiële mineralen die elektrisch geladen ionen vormen wanneer ze oplossen in vloeistoffen, zoals water. Deze ionen, waaronder natrium, kalium, calcium, magnesium, chloride en… Verder lezen →
Ben je op zoek naar nieuwe oefeningen om je sportschoolroutine of mountainbiketrainingen wat meer pit te geven? In dit artikel ontdek je verschillende oefeningen die je kunt uitproberen tijdens je volgende bezoek aan de sportschool. Het is belangrijk om variatie… Verder lezen →
Wanneer je een tijdje aan het trainen bent met je trainingsschema, dan zul je merken dat je conditie toeneemt en dat je sneller wordt. Goed bezig dus! Waar kun je nu nog extra winst behalen om sneller te worden en… Verder lezen →
© 2024 Gravel Masters — Ondersteund door WordPress
Thema door Anders Noren — Omhoog ↑
