Mountainbiken en gravelfietsen zijn natuurlijk sporten die zowel fysieke kracht als uithoudingsvermogen vereisen. Een aspect dat hierbij vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal is voor succes in deze disciplines, is Fatique Resistance of vermoeidheidsbestendigheid in goed Nederlands. Vermoeidheidsbestendigheid… Verder lezen →
In een tijd waarin steeds meer aandacht komt voor sportvoeding en de maximale koolhydraatinname per uur, is “train the gut” een veelgehoorde term. Het verwijst naar het trainen van het maag-darmkanaal om beter te kunnen omgaan met voedselinname tijdens intensieve fysieke… Verder lezen →
Mountainbiketraining vereist een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en het vermogen om vermoeidheid te weerstaan. Een aminozuur genaamd beta-alanine heeft de laatste jaren aandacht gekregen vanwege zijn potentiële positieve effecten op sportprestaties, met name bij activiteiten zoals fietsen. In dit artikel… Verder lezen →
Gepolariseerde mountainbiketraining is een trainingsmethode waarbij de trainingsintensiteit wordt verdeeld tussen twee extremen: lage intensiteit en hoge intensiteit. Deze methode is gebaseerd op het principe van trainingspolarisatie, waarbij de meeste trainingsuren worden besteed aan lage intensiteitstraining en een kleiner percentage… Verder lezen →
Regelmatig organiseer ik mountainbike ritten waarbij ik laagdrempelig en kosteloos met een groepje enthousiaste fietsers op pad ga. Belangrijkste doel van zo’n rit is het sociale aspect en vooral lekker een ronde fietsen maar ter plekke wordt ook aandacht besteed… Verder lezen →
De bossen worden in deze tijd overlopen met wielrenners die in de winter gaan mountainbiken. De ene kan dat wat beter dan de ander ;-) Er zitten natuurlijk wel wat verschillen tussen deze twee disciplines. Materiaal, kleding maar vooral de… Verder lezen →
© 2024 Gravel Masters — Ondersteund door WordPress
Thema door Anders Noren — Omhoog ↑
