Ik krijg regelmatig van mountainbikers en gravellaars de vraag of ik ze op weg kan helpen om hun training en techniek naar een hoger plan te tillen. Jij hebt diezelfde vraag misschien ook. Je mist dan bepaalde progressie in je… Verder lezen →
Beta-alanine is een populair voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt door sporters, waaronder mountainbikers, vanwege de vermeende prestatievoordelen. Beta-alanine is een aminozuur dat de hoeveelheid carnosine in de spieren verhoogt. Carnosine is een stof die fungeert als een buffer voor het… Verder lezen →
Rønnestad-intervallen is een trainingsmethode die is ontwikkeld door professor Bent Rønnestad, een gerenommeerde Noorse sportwetenschapper en trainer. Deze methode is met name gericht op duursporters, zoals hardlopers, wielrenners en mountainbikers en is ontworpen om de aerobe capaciteit te verbeteren. Rønnestad-intervallen… Verder lezen →
Gepolariseerde mountainbiketraining is een trainingsmethode waarbij de trainingsintensiteit wordt verdeeld tussen twee extremen: lage intensiteit en hoge intensiteit. Deze methode is gebaseerd op het principe van trainingspolarisatie, waarbij de meeste trainingsuren worden besteed aan lage intensiteitstraining en een kleiner percentage… Verder lezen →
In deel 1 van dit onderwerp heb ik het verschil uitgelegd tussen trainen en gewoon lekker fietsen. Bij trainen gaan we er van uit dat je een doel hebt met je specifieke training en dat je een doel hebt waar… Verder lezen →
Mountainbike je al langer of heb je in Corona-tijd een mountainbike of gravelfiets gekocht? Dan heb je vast ervaren hoe lekker het is om over de onverharde paden door de natuur te fietsen. Genieten! Je komt waarschijnlijk op plekken waar… Verder lezen →
© 2024 Gravel Masters — Ondersteund door WordPress
Thema door Anders Noren — Omhoog ↑
